幼儿晚餐

时间:2009-01-04 20:15:13 来源: 编辑:
一、蕃茄酱炒饭 Yyt亲子资源网
原 料: Yyt亲子资源网
米饭75克、空心菜叶或青江菜叶30克、豆干1/2、块绞肉15克、沙拉油1小匙、蒜末2克。蕃茄酱1大匙,盐1/3小匙、胡椒粉1/8小匙、味素1/4小匙。 Yyt亲子资源网
做 法: Yyt亲子资源网
① 豆干切小丁、蒜切末,青江菜叶切1.5cm。 Yyt亲子资源网
② 起油锅,爆香蒜末,加入豆干、绞肉、青江菜炒熟,再加入米饭、蕃茄酱、盐、胡椒、味素拌炒即得。 Yyt亲子资源网
苹果:将苹果30克切成薄片。 Yyt亲子资源网
牛奶半杯:奶粉2大匙用温开水冲成120CC,加糖5克。 Yyt亲子资源网
二、寿司卷 Yyt亲子资源网
原 料: Yyt亲子资源网
米饭75克、肉松10克、胡萝卜20克、小黄瓜20克、蛋皮15克、紫菜1张、干瓢丝10克。糖10克、醋1/2大匙、盐1/6小匙、味素少许、酱油1小匙。 Yyt亲子资源网
做 法: Yyt亲子资源网
① 将米饭拌入糖、醋搅拌均匀。 Yyt亲子资源网
② 胡萝卜、小黄瓜切长条以面,味素腌10分钟。 Yyt亲子资源网
③ 蛋皮切长条,干瓢丝用水泡开加少许酱油及糖,用小火煮5分钟。 Yyt亲子资源网
④ 将紫菜放于竹帘上铺上米饭、肉松、胡萝卜、小黄瓜、干瓢丝及蛋皮等一起卷紧成寿司卷,刀子沾湿切1公分厚装盘摆饰。 Yyt亲子资源网
牛奶半杯:奶粉2大匙,用温开水冲成120CC。 Yyt亲子资源网
三鲜烩饭 Yyt亲子资源网
原 料: Yyt亲子资源网
米饭75克、鳕鱼20克、虾仁2支、青江菜嫩茎50克、姜、蒜、高汤、沙拉油1/2大匙。盐1/3小匙、味素1/4小匙、太白粉1/2小匙。 Yyt亲子资源网
做 法: Yyt亲子资源网
① 鳕鱼切长片。 Yyt亲子资源网
② 将米饭先盛于盘中备用。 Yyt亲子资源网
③ 起油锅,炒香姜、蒜末加高汤煮开再加入上项各料煮熟,调味,薄芡滴入麻油再淋于饭上。 Yyt亲子资源网
水果:青苹果100克切片。Yyt亲子资源网

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