食疗改善产后乳汁不足

时间:2008-08-09 13:22:19 来源: 编辑:

  如果是乳汁分泌不足的话,则应该有子宫或是下腹坠感,此种情况也可以通过食疗来改善。

食疗改善产后乳汁不足

食疗改善产后乳汁不足

  从中医角度来看,乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足,原因两种,一是阻塞,二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话,妈妈会觉得乳房很胀痛,但乳汁又出不来,建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗。

  介绍几种食疗食谱

  1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米适量。 做法:将黑芝麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥。 注意:每天2-3次,或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

  2、黄酒鲜虾汤:材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法:将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤。注意:每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。

  3、红糖豆腐:材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法:豆腐切块水煮,加红糖。水开20分钟后即可食用。注意:每天一次,连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

  4、鸡蛋芝麻末:材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法:鸡蛋煮熟后去壳,蘸芝麻粉即可食用。

  5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米适量。做法:先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用,每天两次。

  6、通草鲫鱼汤:材料通草3克、鲫鱼适量。做法:将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟。注意:不加油、盐,吃鱼喝汤。

  7、猪蹄香菇炖豆腐:材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法:猪蹄切块先煮,加入香菇、生姜丝、盐,之后再放入丝瓜和豆腐。注意:须在一两天内吃完。

  饮食禁忌:

  1、韭菜,凉性食物,有退奶的作用。

  2、人参,产妇最好不要吃。它不仅有退奶的作用,还容易造成子宫收缩和出血。

  3、麦芽饮品,炒熟的麦芽有退奶的作用。

  4、酒精,适量饮用有助于乳汁分泌,但是过量就会降低喷乳反射。

  5、牛奶,有过敏家族史者要避免。

  6、刺激性食物,咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料,会间接刺激到宝宝,造成宝宝半夜哭闹。

更多精彩"产后营养"文章

  1. 1.哺乳禁忌食物和胀退奶处理
  2. 2.母乳妈妈需合理膳食
  3. 3.常用的几种产后下奶药膳
  4. 4.产后妈妈的5款补钙食谱
  5. 5.红糖无益于产后恢复
  6. 6.蔬菜小心吃错中毒
  7. 7.哪些中药可为产后催乳
  8. 8.透视产后新妈咪“月子餐”
  9. 9.应对母乳不足 9款催乳食谱
  10. 10.三款食谱改善产后恶露不尽
  11. 11.产后饮食调理要步步来
  12. 12.盘点适合新妈妈食用的蔬菜
  13. 13.依据坐月子三个阶段制定食谱
  14. 14.产后有效的催乳方法和食谱
  15. 15.产后最佳营养滋补品
  16. 16.产后新妈妈的10条饮食秘诀
  17. 17.剖腹产后饮食营养是康复关键
  18. 18.产后营养饮食有秘诀
  19. 19.生完孩子咋补既健康又不胖
  20. 20.田七炖鸡 产后腹痛良方
  21. 21.哺乳期妈妈饮食需特别注意
  22. 22.对虾通草丝瓜汤助妈妈通乳
  23. 23.新妈坐月子食物水分要充足
  24. 24.产后乳汁不足的食疗方法
  25. 25.产后饮食调养很重要
  26. 26.产后饮食调理必看
  27. 27.哺乳期不宜饮用可乐型饮料
  28. 28.哺乳母亲不宜食用隔夜饭菜
  29. 29.坐月子要不要忌口?
  30. 30.产后应知的饮食常识
  31. 31.产妇乳少可以常吃点黑芝麻
  32. 32.月子里要多吃些什么
  33. 33.丝瓜通乳的精髓在瓜络
  34. 34.新妈咪产后增加乳汁秘诀
  35. 35.月子没做好怎补救
  36. 36.食养,产后全方位食养保健
  37. 37.孕妇产后经常用的催乳妙方
  38. 38.少吃饭多吃菜不利于健康
  39. 39.产妇及哺乳妈咪补钙提案
  40. 40.年轻妈妈的饮食养颜方案
我要发表评论 共有" "条评论
评论者 评论内容 评论时间
用户名:
密 码:
验证码: 亲子
匿名发表