科学的睡姿

时间:2008-10-09 15:27:35 来源: 编辑:
    人的一生有三分之一的时间是在睡觉。因此,保持良好的睡眠姿势,就显得特别重要。经人们反复实践、研究,最科学的睡姿是向右侧卧。因为心脏偏在左边,胃也是左垂的。如果向左侧卧睡,心脏和胃必然会受到压迫,睡觉会感到不舒服,对身体健康不利;如果仰卧睡觉,往往会把手放在胸部,压迫心脏,影响呼吸和血液循环,容易做恶梦;若俯卧睡觉,心脏不但受到压迫,而且许多内脏器官也受到不同的压迫,对健康极为不利。所以向右侧卧睡,是最科学、最理想的睡姿。XKp亲子资源网
    即使是向有侧卧睡,也必须注意:两腿自然卷曲,两臂弯—T:胸前,但要与胸部保持一定的距离。这种睡姿,全身肌肉能充分放松,利于消除疲劳,达到休息的目的。

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