步态美行走的原则

时间:2008-10-09 15:19:19 来源: 编辑:

    1,穿高跟鞋行走的步态,要特别注意立腰、提气;脚跟先着地,然后再过渡到全脚掌,步子稍快而有节奏。3k3亲子资源网

    2.穿裙子行走时,膝关节稍微向内侧合拢,两脚沿着一条直线走。3k3亲子资源网

    3.穿长裤行走时,要昂首阔步,两脚沿着两条平行的直线走。3k3亲子资源网

    实践证明:有节奏的步伐对内脏器官起到良好的刺激和按摩作用,有利于提高循环系统、消化系统和泌尿系统的功能。步态轻松自如,给于全身适当的振荡,可使血管平滑肌得到锻炼而变得强劲有力,可防止血脂沉积在血管内壁,还可防治高血压和心脏病。矫健有力的步伐,可增强肌肉和韧带的张力、弹性相关节的灵活性。3k3亲子资源网

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